しっかり湯船につかる！

リラックス半身浴で新陳代謝をUP！

私が実行している正しい半身浴の仕方についてご紹介します。
新陳代謝をUPさせ、血行をよくする一番の方法が「半身浴」です。
脂肪を燃焼させ、汗をたっぷり出すので、むくみやダイエットにも効果的。
ダイエットの有酸素運動も20分過ぎから脂肪が燃えますよね。
半身浴も20分を過ぎたあたりから、汗ばむなどの実感がありますよ。

忙しいから・・・と入浴をシャワーで済ませている人も多いのではないでしょうか？
正直それはかなりもったいないこと！
湯船にきちんと浸かったバスタイムは、究極の美容タイムです。
シャワーだけで済ませていると、
冷え性や血行不良を悪化させてしまうことにもなりかねません。
ここはひとつ、湯船に浸かって体を労ってあげましょう。
バスタイムをお楽しみタイムに切り替えれば、そう面倒ではありませんよ。
何事も慣れ＆習慣です。

知ってますか？正しい半身浴のやり方

正しく半身浴を行うためのポイントは2つ。

胸から下だけつかる
正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにするということです。
腕は湯船から外に出しましょう。

37～38℃のお湯に20～30分間つかる
体温よりも少し高い程度のお湯にゆっくりつかります。
汗が出てくるぐらいが丁度よいです。
音楽を聞いたり、本を読んだりしてリラックスしましょう。

体の芯から温まるので、湯冷めせず、
湯船から出たあともずっとポカポカした状態が続きます。
お風呂の中でヨガをやったり、キャンドルを浮かべたりして、
長く湯船に浸かっていられる工夫をしましょう。

更に、色々な入浴剤を入れて、効果をUP！

私が使用しているのは「魔法のバスソルト」です。
3億年前の海底から届いた、天然成分たっぷりの岩塩「魔法のバスソルト」。
 一日を締めくくる大切なバスタイム。
おうちのバスルームにいながら温泉に入っているような気分にさせてくれるのが、
この魔法のバスソルトです。

ぽかぽか温浴効果で汗をしっかりとかいて、心も体もすっきり。
手軽にスパ気分が味わえて、一日の疲れを吹き飛ばしてしまいましょう！。
なにより、今までにないくらい体の心から温まります。
以前は湯船から出た5分後にはもう指先がつめたくなっていたのですが、
魔法のバスソルトを使い始めてから、30分たってもポカポカ。
暖房をつけなくても「暑い～！」と感じるくらい。
硫黄の匂いが本物の温泉みたいでかなり癒されます。おすすめです！！